Kolesterol

Kolesterol

Kolesterol adalah suatu bahan - bahan lemak yang terjadi secara alamiah dalam tubuh manusia. Kolesterol membentuk dinding bagian dalam sel tubuh dan setiap jaringan yang dibutuhkan untuk pembentukan hormon yang penting. Jika kadar kolesterol dalam tubuh meningkat maka ia akan menumpuk di dinding arteri/pembuluh darah, keadaan ini disebut artherosklerosis.  penumpukan kolesterol di dinding pembuluh darah dapat menyebabkan terhambatnya aliran darah artei sehingga dapat menyebabkan serangan jantung dan pendarahan otak. 

Penyebabnya :

• Jenis makanan yang kaya akan lemak jenuh,  lemak hewani,  mentega,  telur yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. 
• Kurang sayuran dan buah buahan. 

Pencegahannya :

• Diet rendah lemak dan pola makan yang seimbang. 
• Kurangi makanan berlemak,  lemak hewan di ganti dengan minyak sayur. 
• Perbanyak makan makanan yang dikukus, ditim dan di rebus dibandingkan dengan makanan di goreng. 
• Berhenti Merokok. 
• Jaga berat badan agar tetap ideal sesuai dengan Usia. 
• Olahraga secara teratur. 

Mau tau cara mencegah Kolesterol dengan JUS, tunggu ya Update nya :)

dari berbagai Sumber.